توصيه هائي برای پيشگيري از پير شدن پوست

تابش خورشيد، هواي خشک، آلودگي هاي محيطي، کشيدن سيگار و استرس باعث مي شوند که پوست شما شفافيت و رطوبت خود را از دست بدهد و چين هاي ريز و چروک هاي  عميق تر بر روي پوست شما ايجاد و به مرور پيشرفت نمايند.

سيگار نکشيد: احتمال بروز و پيشرفت چين و چروک پيش از موعد در پوست (زمانيکه سلولهاي پوست عمر طبيعي خود را کرده اند) در افراد سيگاري 5 بار بيشتر از افراد غيرسيگاري است . پوست يک فرد سيگاري در سن 40 سالگي شبيه پوست يک فرد غير سيگاري در سن 60 سالگي مي باشد. کشيدن سيگار توانايي و قدرت احياء و بازسازي پوست را کاهش مي دهد و در نتيجه کولاژن جديد کمتري توسط سلولهاي پوست توليد مي شود و تجزيه کولاژن در پوست را سبب خواهد شد.

از تابش خورشيد بر حذر باشيد: تا حدالامکان در معرض تابش آفتاب و تشعشعات مضر آن قرار نگيريد و حتما از کلاه و عينک و کرمهاي ضدآفتاب استفاده کنيد تا آسيب کمتري به پوستتان برسد. بدين وسيله پوست شما فرصت بازسازي و ترميم خواهد داشت و شما با اين کار شانس ديگري به پوستتان داده ايد. اين مساله را نيز در نظر داشته باشيد که کرم ضدآفتاب شما حاوي فيلتر هاي تابش هاي UVA,UVB باشد که اين مطلب با برچسب Broad Spectrum مشخص خواهد شد. اشعه ماوراءبنفش UVB مهمترين عامل در ايجاد سرطان پوست مي باشد (UVA هم تا حدي دخيل مي باشد) و اشعه ماوراءبنفشUVA در ايجاد چروک در پوست دخالت مستقيم دارد.  شماره (SPF) يا فاکتور ضدآفتاب نشانگر ميزان محافظ از UVB و UVA مي باشد. بعضي از توليد کنندگان کرم هاي ضدآفتاب با نمايش ستاره بر روي محصول خود به مصرف کننده اطلاعات لازم در اين زمينه را مي دهند . مثلا داشتن 4 ستاره بر روي يک کرم ضدآفتاب بدين معناست که حداکثر ميزان محافظت از پوست شما در برابر UVA انجام مي دهد. استفاده روزانه از اين کرمها مي تواند از نابودي کولاژن  و الستين پوست توسط اين تشعشعات جلوگيري کرده و در نتيجه پوستي صاف تر، شفاف تر و شاداب تر داشته باشيد.
 

به تغذيه خود توجه کنيد: توجه به کيفيت غذايي که روزانه ميل مي کنيد ممکن است از بروز چين و چروک بر روي پوست جلوگيري کند. بر اساس تحقيقات دانشمندان و محققين استراليايي ارتباطي بين آنچه ما مي خوريم و چگونگي بروز چين و چروک هاي در پوست وجود دارد.

کساني که چين و چروک کمتري داشته اند از مقدار زيادي سبزيجات، لوبيا، ماهي ، شير کم چربي و چاي در وعده هاي غذايي اشان استفاده کرده اند. کساني که چين و چروک بيشتري داشته اند زياد در معرض تابش خورشيد قرار داشته اند. خوردن آب معدني (به دليل داشتن املاح)، کيک، نان روغني، شيريني، گوشت قرمز و لبنيات پرچرب احتمال بروز چين و چروک ها را در پوست شما افزايش مي دهد.

از ژل ها و کرمهاي مرطوب کننده استفاده نماييد: مرطوب کننده ها واقعا نمي توانند شما را از دست چين و چروک ها نجات دهند . آنها پوست را با لايه اي از روغن و سليکن مي پوشانند که از خشک شدن آن جلوگيري کنند. اگر پوست خشک باشد چروک ها مشخص تر و محسوس تر مي شوند. با مرطوب و چرب نگه داشتن پوست شما به پوست خود کمک مي کنيد تا چين و چروک هاي ريز را پوشانده تا مشخص نشوند. بهترين کار مرطوب کردن پوست بلافاصله پس از استحمام هنگام صبح مي باشد. در حاليکه هنوز پوست شما قدري مرطوب است.