آيا کرم هاي ضدآفتاب را فقط بايد هنگام قرار گرفتن در معرض تابش خورشيد استفاده کرد؟

از خورشيد اشعه هاي قابل ديدن و غير قابل ديدن ساتع مي شود. تشعشعات قابل ديدن خورشيدي به نام (UVA) اشعه ماوراءبنفش A و اشعه ماوراي بنفش B (UVB) ايجاد مشکلات بسياري براي پوست مي کنند.

محافظت پوست در برابر تشعشعات خورشيد:

استفاده از کرم هاي ضدآفتاب از آسيب هاي احتمالي به پوست جلوگيري کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را مي کاهد. محافظت از پوست هميشه در ابتدا بايد با احتراز از رفت و آمد کردن در ساعات داغ و آفتابي شروع شود. بايد در انتخاب لباس در روزهاي آفتابي و داغ دقت بيشتري کنيم. بيشتر لباس ها اشعه UV را يا جذب مي کنند يا منعکس مي کنند. اما بافته هاي سفيد مثل پارچه هاي نازک کتاني و لباس هاي مرطوب و خيس که به پوست شما مي چسبند شما را در برابر تشعشعات خورشيد محافظت نخواهند کرد. لباس هر چه تنگتر باشد بيشتر از پوست شما محافظت مي کند. هنگام آفتاب گرفتن از کلاه لبه دار بزرگ ، عينک آفتابي و لباس هاي محافظ استفاده نماييد. اگر که مجبوريد در معرض آفتاب قرار گيريد از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF15 استفاده کنيد. (حتي در روزهاي ابري نيز از کرم ضد آفتاب بايد استفاده شود.)

 کرم هاي ضد آفتاب با جذب، انعکاس و يا متفرق کردن تابشهاي خورشيد بر روي پوست شما اثر مي گذارند. کرمهاي ضدآفتاب به شکل هاي پماد، کرم، ژل، لوسيون، اسپري و واکس موجود مي باشد. همه ضدآفتاب ها دارايSPF   با شماره هستند.SPF با شماره بالاتر، از آفتاب سوختگي ها که بيشتر توسط تشعشعات UVB ايجاد مي شوند شما را محافظت مي کنند. بعضي از ضدآفتاب ها شما را از هر دو نوع اشعه ماوراءبنفش محافظت مي کند. اما به هر حال ضدآفتاب ها کامل نيستند.
 

يک دليل افزايش تعداد مبتلايان به سرطان پوست اين است که لايه اوزون اتمسفر زمين مدام در حال تحليل و از بين رفتن است در اين حالت است که تشعشعات ماوراءبنفش خورشيد مخصوصا تشعشعات UVA، UVB و UVC  به سطح سياره ما مي رسند.

تشعشعات UVA  که به عنوان "قاتلين خاموش" ناميده شده اند در لايه زيرين پوست نفوذ کرده و به شبکه سلولهاي کولاژن آسيب مي رساند و لايه هاي رويي پوست را خشک (دي هيدراته ) مي کند. به همين علت است که وقتي پوست شما آفتاب سوخته مي شود احساس سفتي و سختي در پوستتان مي کنيد.

 يکي از ديگر  نتايج آفتاب سوختگي بروز چين و چروک هاي ريز مي باشد.. تابش سوزان خورشيد يا UVBS باعث شکسته شدن DNA شده و سلولها را به سمت جهش سلولي سوق مي دهد. تابش هاي UVC خطرناکترين نوع تشعشعات هستند و فقط با کمي تابش مستقيم مي توانند به پوست هاي بدون محافظ آسيب جدي برسانند.

 تمام انواع تشعشعات ماوراءبنفش به تخريب ژنتيکي و جهش سلولها کمک مي کنند و در نتيجه در ايجاد سرطان پوست نقش جدي ايفا مي کنند.

 SPF: بيشتر مردم فکر مي کنند که شماره SPF نشان دهنده ميزان قدرت و مقاومت ضدآفتاب ما در برابر تابش هاي خورشيد مي باشد. اما شماره هايي که به SPF تخصيص داده شده در واقع نشانگر مدت زماني است که آن نوع ضدآفتاب از پوست شما در مقابل تابش هاي خورشيد محافظت مي کند. ضدآفتاب هاي مراقبت از پوست در تابستان ازSPF  8-30 می توانند باشند.

 مصرف آسپرين نيز در برابر آفتاب سوختگي بسيار موثر است. اگر که مجبوريد مدت طولاني در معرض تابش خورشيد باشيد کرم ضدآفتاب بر روي پوست بماليد و ويتامين  هاي A, C, E و آسپرين بخوريد و بعد بيرون برويد. اين آنتي اکسيدان ها سرعت پيرشدن سلول هاي پوست و آفتاب سوختگي را کم کرده و همچنين براي ديگر قسمت هاي بدن نيز مفيد مي باشد.