Nutrition
 ÕÝÍå ÇÕáی ÇÑÊÈÇØ ÈÇ ãÇ ÊÇÈáæ ÓæÇá æ ÇÓÎ Friday, May 09, 2008 ������� 20 �������� 1387
ÂíÇ ãی ÏÇäíÏ ˜å

ÂíÇ ãی ÏÇäíÏ ˜å :

ويتامين C براي رشد و ترميم بافت ها در همة قسمتهاي بدن ضروري است. اين ويتامين براي تشكيل كلاژن (كه يك پروتئين مهم در تشكيل پوست، بافت ترميم يافته، تاندون، رباط ها و عروق خوني است) لازم است.همچنين به كاهش آسيب بدن ناشي از مواد شيميايي سمي و آلوده كننده هايي نظير داروها و دود سيگار، كمك مي كند.

Google
Web IranMania.com

















 

شما می توانيد هر روز غذای جديدی را همراه با ميزان کالری آن در اين قسمت مشاهده کنيد

غذای ساده امروز

ماکاراني  ( زمان پخت: 20 دقيقه )

  مواد لازم براي براي 4 نفر:
حدود 150 گرم پنير پيتزا، 2 ق.چ روغن آوکادو يا روغن زيتون، 2 حبه سير، 1 عدد کدو نازک ورقه شده، 4 عدد گوجه فرنگي(4 قسمت شده) ، 1 قوطي نخود سبز کنسرو شده،2 ق.چ نعناي خشک، يک چهارم ق چ فلفل سياه، 4 فنجان اسفناج خرد شده.

  طرز تهيه:
ماکاراني را  به مدت 12 دقيقه در آب جوش ريخته و سپس آبکشي کنيد. سپس در يک تابه بزرگ روغن زيتون را با سير حرارت دهيد و بعد کدو و گوجه فرنگي و نخود سبز و نعناع و فلفل را به آن اضافه کرده و به مدت 5 دقيقه حرارت دهيد. بعد با ماکاراني پخته شده مخلوط کنيد و با اسفناج خرد شده سرو کنيد.  

 ارزش غذايي: کالري : 334  چربي: 8       پروتئين :17      فيبر: 10     سديم: 643      کربوهيدرات:51      کلسترول:43

آرشيو غذاهای روز
 

وزن ايده آل و مناسب خود را بيابيد
لطفا جدول زير را به دقت پر کنيد

مشخصات خود را بصورت کامل پرکنيد و سپس روی کليد محاسبه کليک کنيد تا وزن ايده آل و طبيعی خود را بيابيد 

 

وزن:

 

 

قد:

 يا   

 

سن:

يا  سال 

 

جنسيت:

  

نتيجه محاسبات را مشاهده کنيد

جرم حجمی بدن شما kg/m2     

    وزن مجاز از نظر پزشک   

تغيير وزن شما بر اساس
استخوان بندی بدن شما

                       وزن ايده آل 

                  برای تناسب اندام

 
   

 داخل تغذيه ايران مانيا

 

اخبار  اخبار روزانه فارسي . عکس هاي خبري . اخبارروزانه انگليسی . ايران در چنين روزی
سرگرمی!   شعر . جوک . طالع بينی . آهنگ موبايل . عشق سنج . عکس بامزهاسکرين سيور . کاريکاتور . بيشتر
زندگی   سلامت . نکات آرايشی . نکات بهداشتی . تغذيه . کالری مواد غذايي . دستور آشپزي به انگليسی . نقد فيلم . رويدادهای تهران . آب و هوا
ارتباط   تابلوی پيامها . کاريابی . لينک . سفر . تور . پروازها . هتل . رستوران . اطلاعات ايران . مهاجرت به کانادا
فروشگاه   ارسال گل به ايران www.dastchin.com . سرويس گل به ايران
سرويس ها   تبليغ روی ايران مانيا . تولبار ايران مانيا . ميزبانی وب سايت . نامه های شما به ايران مانيا . تماس با ما . نقشه سايت
انتخاب زبان سايت . راهنمای خواندن و بهتر ديدن صفحات فارسی . ©1999-2008 کپی رايت . مقررات سايت . مطالب امنيتی . آمار سايت-> Site Meter