|
با مصرف نوع خاص سبزي وزنشان به
ميزان قابل توجهي کاهش خواهد يافت؛ به عنوان مثال برخلاف تصور برخي
خانمها، خوردن لوبيا سبز پخته و يا کلم آب پز شده نه تنها موجب کاهش
وزن بدن نميشود بلکه به دليل دارا بودن کالري زياد، موجب افزايش وزن
است .
افراد
بايد توجه داشته باشند آنچه که به کاهش وزن کمک ميکند مصرف مواد غذايي
پر فيبر و کم کالري است که به طور منظم با ايجاد سيري کاذب در فرد ضمن
پر کردن معده با افزايش کالري همراه نيست.
هر نوع
رژيم غذايي چنانچه خودسرانه و به صورت عادت دائمي ادامه يابد علاوه بر
ايجاد سوء تغذيه سلامتي فرد را نيز، به خطر مياندازد، بنابراين همه
روشهاي درمان چاقي از جمله روش فوق الذکر، بايد با مشاوره متخصص تغذيه
ادامه يابد. |
