Nutrition
 ÕÝÍå ÇÕáی ÇÑÊÈÇØ ÈÇ ãÇ ÊÇÈáæ ÓæÇá æ ÇÓÎ Saturday, November 22, 2008 ������� 2 ��� 1387
رژيم لاغری

مواد غذايي

کالری
خواص
ÂíÇ ãی ÏÇäíÏ ˜å

ÂíÇ ãی ÏÇäíÏ ˜å :

ماهي يكي از منابع خوب آهن است و آهن در خونسازي و همچنين در حفظ مقاومت بدن در برابر ميكروب‌ها نقش مهمي‌به عهده دارد. حاوي مقدار قابل توجهي ويتامين‌هاي گروه "B" در تنظيم فعاليت سلول هاي عصبي و در نتيجه در سلامت سيستم عصبي و نيز در سلامت پوست تاثير دارند. ماده مغذي ديگري كه در ماهي به مقدار كافي وجود دارد روي(لينك) مي‌باشد.

Google
Web IranMania.com











 

خواص مواد غذايي به ترتيب حروف الفبا
 

آهن

عسل

اسيد فوليک

فلفل

ازگيل

فندوق

انجير

فسفر

آب ماست

قارچ

انگور قهوه
انار کدو
آلبالو کاهو
اسفناج کشک
آويشن کيوي
بابونه کرفس
باقلا کدو حلوايي
بادام - بادام زميني کنگرفرنگي
به کلم
بادنجان گل گاوزبان
پرتغال گل خطمي
پسته گلابي
پتاسيم گيلاس
پياز گوجه فرنگي
توت گوشت
توت فرنگي گندم
تمشک گريپ فروت
ترخون گشنيز
تربچه گردو
تخم مرغ ليموشيرين
جعفري ليموترش
جو مارچوبه
جوانه   ماهي
چغندر  ميگو
چاي موز
خاويار ماست
خاکشير منگنز
خرما منيزيوم
دارچين مواد معدني
ريحان نمک
زردچوبه نعنا
زردآلو نخود
زرشک نارنگي
زيتون ويتامين A
زيره ويتامين B1
زعفران ويتامين B2
سيب ويتامين B3
سير ويتامين  B5
سويا ويتامين B6
سيب زميني ويتامينB9
سديم ويتامين B12
سياه دانه ويتامين C
شير ويتامين D
شيرين بيان ويتامين E
شلغم ويتامين K
شکلات هلو
عدس  هويج

عناب

يونجه


 

 

 

 

 

 

 

 

 

وزن ايده آل و مناسب خود را بيابيد
لطفا جدول زير را به دقت پر کنيد

مشخصات خود را بصورت کامل پرکنيد و سپس روی کليد محاسبه کليک کنيد تا وزن ايده آل و طبيعی خود را بيابيد 

 

وزن:

 

 

قد:

 يا   

 

سن:

يا  سال 

 

جنسيت:

  

نتيجه محاسبات را مشاهده کنيد

جرم حجمی بدن شما kg/m2     

    وزن مجاز از نظر پزشک   

تغيير وزن شما بر اساس
استخوان بندی بدن شما

                       وزن ايده آل 

                  برای تناسب اندام

 
   

 داخل تغذيه ايران مانيا

 

اخبار  اخبار روزانه فارسي . عکس هاي خبري . اخبارروزانه انگليسی . ايران در چنين روزی
سرگرمی!   شعر . جوک . طالع بينی . آهنگ موبايل . عشق سنج . عکس بامزهاسکرين سيور . کاريکاتور . بيشتر
زندگی   سلامت . نکات آرايشی . نکات بهداشتی . تغذيه . کالری مواد غذايي . دستور آشپزي به انگليسی . نقد فيلم . رويدادهای تهران . آب و هوا
ارتباط   تابلوی پيامها . کاريابی . لينک . سفر . تور . پروازها . هتل . رستوران . اطلاعات ايران . مهاجرت به کانادا
فروشگاه   ارسال گل به ايران www.dastchin.com
سرويس ها   تبليغ روی ايران مانيا . تولبار ايران مانيا . ميزبانی وب سايت . نامه های شما به ايران مانيا . تماس با ما . نقشه سايت
انتخاب زبان سايت . راهنمای خواندن و بهتر ديدن صفحات فارسی . ©1999-2008 کپی رايت . مقررات سايت . مطالب امنيتی . آمار سايت-> Site Meter