شير مادر ؛ يک منبع ويتامين خداداد

 شير مادر به عنوان منبع سالم و بهداشتي انرژي ، موادمغذي ضروري و عوامل ايمني بخش براي شيرخواران مفيد است.  شيرمادر منبع غني ويتامين A است ؛ به طوري که تغذيه انحصاري کودک در 6ماه اول زندگي با شير مادر مي تواند کمبود ويتامين A را که اغلب کودکان

 با آن به دنيا مي آيند ، جبران کند. پس از 6ماهگي ويتامين A مي تواند از طريق تغذيه با شيرمادر و تغذيه با غذاهاي غني از ويتامين A و در صورت لزوم با مکمل هاي دارويي تامين شود.

تغذيه با شيرمادر ابتلا به عفونت ها و اتلاف ويتامين A را کاهش مي دهد. کمبود ويتامين A در مادر موجب کاهش ذخاير جنين و کمبود ويتامين A در شير مادر مي شود که در اين صورت با مکمل دارويي ويتامين A مي توان اين کمبود را بر طرف کرد.

شيرخواران و کودکان مبتلا به کمبود ويتامين Aدر معرض بي اشتهايي ، مشکلات چشمي ، مقاومت کمتر در مقابل عفونت ها و ابتلاي بيشتر و شديدتر به اسهال ، سرخک ، کم خوني ، فقر آهن و تاخير در رشد هستند.

مادران مي توانند تغذيه با شير مادر را در نيم ساعت اول تولد شروع کنند. تماس اوليه پوست با پوست بين مادر و نوزاد موجب پيشگيري از دست دادن موادمغذي در ارتباط با از دست دادن دماي بدن مي شود. شروع زودرس ، توليد شير را در مادر تحريک مي کند و کلستروم را که منبع غني ويتامين A است ، براي نوزاد فراهم مي کند.

پس از 6ماه غذاهاي کمکي را مي توان آغاز کرد. پيش از آن ، دادن ساير مايعات يا غذاي ديگر، مصرف شيرمادر را که غني از ويتامين هاست ، کاهش مي دهد و موجب افزايش خطر بيماري هاي ناشي از آب آلوده ، جانشين شونده هاي شير مادر و تغذيه با بطري مي شود.

تا 24ماهگي به تغذيه مکرر با شيرمادر ادامه دهيد و از حدود 6ماهگي بتدريج دادن غذاهاي کمکي تميز و غني از موادمغذي را شروع کنيد.
 

ميوه هاو سبزيهاي قرمز و زرد مثل پرتقال ، کدو و هويج و سبزيهاي برگي شکل منابع خوب ويتامين A هستند. افزودن تعداد کمي از فرآورده هاي غني از ويتامين A مثل زرده تخم مرغ ، جگر ، پنير و روغن ماهي مي تواند به طور قابل توجهي دريافت ويتامين A را ارتقاء بخشد. کودک بيمار را در طول بيماري و پس از آن با شيرمادر تغذيه کنيد. کودک تا 6 ماهگي 8 بار در روز نياز به شيردهي دارد و تا 12 ماهگي 3 بار در روز مي تواند از غذاي کمکي استفاده کند و اگر ديگر شيرمادر را نمي خورد

، اين ميزان به 5بار در روز افزايش مي يابد و همزمان قطره آهن نيز تا 2سالگي بايد به او داده شود.

از يک تا دوسالگي هر چه ميل دارد، از شير مادر تغذيه کند و 5بار در روز از غذاي کمکي و غذاي خانواده استفاده کند و از دو سالگي به بعد کودک مي تواند 3بار در روز از غذاي خانواده و 2بار از ميان وعده هاي غذايي استفاده کند.