Nutrition
 صفحه اصلی ارتباط با ما تابلو سوال و پاسخ Sunday, September 07, 2008 ������� 18 ������ 1387
رژيم لاغری
آيا می دانيد که

آيا می دانيد که :

نمک  را همه به خوبي  مي شناسيم و آن را براي طعم بخشيدن به غذاهايمان به كار مي بريم. سديم آب بدن را تنظيم مي كند، در نتيجه با افزايش يا كاهش مصرف آب ، بدن دچار تورم يا خشكي نمي شود. در منقبض شدن عضلات مؤثر است. مقدار نرمال سديم خون ، 136 تا 145 ميلي اكي والان در ليتر است.

Google
Web IranMania.com

















 

خطر سنگ‌هاي كليه در تابستان افزايش مي‌يابد

 

تابستان گرم زمان افزايش تشكيل سنگ‌هاي كليه است عوامل زيادي در ايجاد سنگ كليه دخالت دارند و اين عوامل در هر زماني مي‌توانند هر فردي را تحت تاثير قرار دهند، اما در فصل تابستان شايع‌ترند.

علت اين است كه هواي گرم همراه با تعريق زياد و عدم نوشيدن آب كافي مي‌تواند سبب ايجاد حالت دهيدراتاسيون يا از دست دادن آب در افراد

شود. اين امر منجر به افزايش غلظت مواد در ادرار مي‌شود. سپس اين مواد كريستاله شده تشكيل سنگ كليه مي‌دهند.

افرادي كه در هواي گرم كار مي‌كنند و به ميزان كافي مايعات دريافت نمي‌كنند ممكن است بيشتر در معرض خطر سنگ كليه قرار گيرند.

 

با نوشيدن مايعات كافي مي‌توان از تشكيل سنگ در كليه جلوگيري كرد. محققان پيشنهاد مي‌كنند مردم در هواي گرم در طول روز هر ساعت يك ليوان و بهنگام شب نيز زماني كه از خواب بيدار مي‌شوند آب بنوشند و پس از ورزش و غذا خوردن نيز مطمئن شوند كه آب كافي دريافت مي‌كنند.
 

البته تشكيل سنگ كليه تنها به علت دهيدراته شدن صورت نمي‌گيرد بلكه عوامل ديگري نيز در آن دخالت دارند كه عبارتند از: عفونت‌ها يا انسداد دستگاه ادراري، عدم فعاليت به مدت چند هفته، مصرف زياد كلسيم اكسالات، اسيد اوريك، ويتامين C يا D با رژيم غذايي، مصرف برخي داروها و بيماري‌هاي متابوليك خاص.  
براي جلوگيري از افزايش تشكيل سنگ در كليه دستورالعمل‌هايي ارائه شده است:

براي جلوگيري از افزايش تشكيل سنگ در كليه دستورالعمل‌هايي ارائه شده است:

 

اگر سنگ كليه اكسالات كلسيم داريد، از مصرف مقادير زياد محصولات لبني يا غذاهايي با محتواي اكسالات بالا از جمله چاي و شكلات پرهيز كنيد.

زياد ويتامين C و داروهاي ضد اسيد استفاده نكنيد.

اگر مبتلا به سنگ كليه اسيد اوريك هستيد، ميزان مصرف گوشت را در غذاي خود كاهش دهيد.

 

اخبار  اخبار روزانه فارسي . عکس هاي خبري . اخبارروزانه انگليسی . ايران در چنين روزی
سرگرمی!   شعر . جوک . طالع بينی . آهنگ موبايل . عشق سنج . عکس بامزهاسکرين سيور . کاريکاتور . بيشتر
زندگی   سلامت . نکات آرايشی . نکات بهداشتی . تغذيه . کالری مواد غذايي . دستور آشپزي به انگليسی . نقد فيلم . رويدادهای تهران . آب و هوا
ارتباط   تابلوی پيامها . کاريابی . لينک . سفر . تور . پروازها . هتل . رستوران . اطلاعات ايران . مهاجرت به کانادا
فروشگاه   ارسال گل به ايران www.dastchin.com . سرويس گل به ايران
سرويس ها   تبليغ روی ايران مانيا . تولبار ايران مانيا . ميزبانی وب سايت . نامه های شما به ايران مانيا . تماس با ما . نقشه سايت
انتخاب زبان سايت . راهنمای خواندن و بهتر ديدن صفحات فارسی . ©1999-2008 کپی رايت . مقررات سايت . مطالب امنيتی . آمار سايت-> Site Meter