توصيه‌هاي غذايي به زنان باردار

در زمان حاملگي حداقل هشت ليوان آب در روز بايد طبق سليقه فرد باردار مصرف شود. زنان باردار با برنامه غذايي صحيح جنين سالمي خواهند داشت بنابراين کساني که وزن طبيعي دارند، در دوران بارداري 10 تا 15 کيلو و کساني که چاق هستند بايد 8 تا 9 کيلو و افراد لاغر 15 تا 16 کيلو اضافه وزن داشته باشند.  همچنين روزانه 75 گرم پروتئين

 براي رشد و ترميم نسوج مورد نياز است که پروتئين به مقدار فراوان در گوشت، تخم‌مرغ، شير و فرآوده‌هاي آن وجود دارد؛ همچنين يک زن باردار براي ايجاد گرما و انرژي نيازمند چربي به اندازه کافي و مصرف نشاسته، کربوهيدارتها و يد است.  تاخير قاعدگي را يکي از علائم حاملگي دانست که همراه با سرگيجه، تهوع، استفراغ، درد زير شکم ، لگن و احساس سنگيني در پستانهاست.

بارداريهاي همراه با بيماريهاي قلبي، فشار خون، کم خوني، ديابت، سابقه زايمان زودرس، تاخير در رشد نوزادان قبلي، کم وزني نوزاد و خونريزي ضمن حاملگي را حاملگي پرخطر است و طول دوران حاملگي 280 روز (40 هفته) است که اين دوران به سه دوره سه ماهه قابل تقسيم است که هر يک از اين سه قسمت داراي بيماريهاي خاص خود هستند به عنوان نمونه بيشترين سقطها در سه ماه اول و فشار خون ضمن بارداري در سه ماه سوم تظاهر پيدا مي کند.