|
رژيم لاغری
|
آيا می دانيد که
 |
|
آيا می
دانيد که :

انجير انجير
داراي ويتامين هاي فراوان ,مواد معدني وچربي مفيد ومواد قندي
است .
انجير افزايش دهنده عرق بوده وسموم و چربي را با عرق بدن دفع
مي كند .
انجير براي از بين بردن بوي بد دهان نيز توصيه شده است . |
|
|
|
|
|
|
اصول بهداشتی در آشپزخانه
مهمترين نکته براي پيشگيري از مسموميتهاي غذايي آن است که قبل از
تماس با غذا دستها را آب گرم و صابون بشوييد
.
بعد از خروج از توالت ، تماس با سطل زباله و يا حيوانات خانگي
دستها را کاملاً بشوييد . |
 |
|
زخمها و بريدگيها را بپوشانيد .
دستها را با حوله جداگانه اي خشک کنيد و از دستمال آشپزخانه براي
اين کار استفاده نکنيد.
هر چند وقت يکبار ، دستمالها ، پارچه هاي آشپزخانه و ابرظرفشويي
را سفيد ، ضدعفوني و يا تعويض کنيد .
سطوح کار ( روي ميز ، تخته آشپزخانه و ساير سطوح تماس با مواد
غذايي ) را در آشپزخانه به طور مرتب ضد عفوني کنيد ؛ بويژه پس از
آماده سازي مرغ و گوشت خام .
|
|
قبل از بازکردن قوطي کنسرو ، در آن را پاک کنيد
.
ظروف ، سطوح کار ، قاشق ، کارد و چنگال را با آب داغ و مواد پاک
کننده بشوييد . آبکشي کنيد و در صورت امکان بگذاريد تا کاملاً خشک
شوند . |
 |
|
از تماس حيوانات خانگي با غذا ، ظروف و سطوح کار جلوگيري کنيد
.
مواد غذايي بدون بسته بندي و يا از بسته بيرون ريخته شده ، مگس ،
موش ، مورچه و سوسک را که ناقل باکتريها هستند ، به خود جذب مي
کنند . پس اين غذاها را بسرعت جمع آوري و محل مورد نظر را تميز
کنيد .
از چاقو و تخته اي که براي بريدن گوشت خام استفاده مي کنيد ، براي
سبزيهاي تازه و غذاهاي پخته استفاده نکنيد و آنها را پس از هر بار
استفاده بشوييد . بهتر است تخته جداگانه اي براي گوشت و مرغ خام
داشته باشيد . |
|
|
|
|
|